تجنبي علاجات الشعر القاسية مثل الصبغات الكيماوية والتبييض والتجعيد. يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتتسبب في تساقطه.
مشطي شعرك برفق. قد يؤدي تمشيط شعرك بشدة أو كثيرًا إلى تساقطه. استخدم مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة على الشعر المبلل لتجنب التقصف.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. يتكون شعرك من البروتين ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات في الحفاظ على صحة شعرك.
تجنب تسريحات الشعر الضيقة. يمكن أن تتسبب تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان والضفائر والكعك في إلحاق الضرر بشعرك عن طريق شده. إذا كان لا بد من ارتداء تسريحة شعر ضيقة ، فحاول تغييرها وامنح شعرك راحة من التوتر.
تجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة كل يوم. يمكن لأدوات التصفيف بالحرارة مثل المكواة المسطحة ومكواة التجعيد ومجففات الشعر أن تسبب تلفًا لشعرك. لتقليل الضرر ، استخدم بخاخ أو مصل واقي من الحرارة قبل التصفيف ، وتجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة كل يوم.
الحصول على قسط كاف من النوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في ظهور شعرك في أفضل حالاته. عندما تنام ، يصلح جسمك نفسه ، وهذا يشمل شعرك. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة.
اعتني بفروة رأسك. فروة الرأس الصحية ضرورية لشعر صحي. استخدمي شامبو وبلسم لطيفين ، ودلكي فروة رأسك عند غسل شعرك لتعزيز تدفق الدم.
تجنب التدخين. يمكن أن يسبب التدخين تساقط الشعر ومشاكل أخرى للشعر. إذا كنت تدخن ، ففكر في الإقلاع عن التدخين من أجل شعرك وصحتك العامة.
قلل من التوتر. يمكن أن تسبب المستويات العالية من التوتر تساقط الشعر. حاول إدارة التوتر من خلال التمرين أو التأمل أو أساليب إدارة الإجهاد الأخرى.
تناول مكملات الفيتامينات والمعادن. يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبيوتين أن تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه. استشر الطبيب قبل تناول أي مكمل.
احصل على حواف منتظمة. يمكن أن تساعد الزخارف العادية في منع تقصف الأطراف وتلفها. يعتمد تكرار قصات شعرك على مدى سرعة نمو شعرك وطول شعرك الذي تريده.
استخدم منتجات العناية بالشعر اللطيفة. تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو كحول. يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف شعرك وتساقطه.
كوني لطيفة عند غسل وتجفيف شعرك. كوني لطيفة عند غسل وتجفيف شعرك لتجنب التلف. استخدمي الماء الفاتر عند غسل شعرك وتجنبي فرك شعرك بمنشفة لتجفيفه. بدلًا من ذلك ، اعصر الماء من شعرك برفق واتركه يجف في الهواء.
استشر أخصائي العناية بالشعر. استشر أخصائي العناية بالشعر إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن شعرك أو إذا لم تكن متأكدًا من المنتجات أو العلاجات الأفضل لنوع شعرك.
ابحث عن علاجات تساقط الشعر. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير ، ففكر في التحدث إلى طبيبك أو أخصائي تساقط الشعر لمناقشة العلاجات الممكنة مثل المينوكسيديل أو الفيناسترايد.
المكافأة: استخدم الرمز Cam20 على FYABHealth.com للحصول على خصم 20٪ على طلبك بالكامل! جرب علاجنا المتقدم للعناية بالشعر مع مجموعة الشامبو والبلسم!