بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، وهي تتعرض لمجموعة واسعة من العوامل البيئية كل يوم. الشيخوخة هي عملية طبيعية تؤثر علينا جميعًا ، ويمكن أن تظهر بعدة طرق ، بما في ذلك بشرتنا. مع تقدمك في العمر ، يصبح من الصعب على بشرتك الحفاظ على بشرتها الطبيعية وإصلاح نفسها بعد التعرض لهذه العناصر ، بما في ذلك فقدان المرونة. هناك العديد من العوامل التي تساهم في هذه التغييرات ، وفي منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف الأسباب الشائعة لشيخوخة الجلد.
ما هو شيخوخة الجلد؟
شيخوخة الجلد هي عملية طبيعية تحدث مع تقدمنا في السن. يشير إلى التغيرات التي تحدث في الجلد بسبب عملية الشيخوخة ، مثل فقدان المرونة والتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية. يمكن أن تجعل هذه التغييرات الجلد يبدو باهتًا وجافًا وأقل حيوية. تحدث شيخوخة الجلد عندما يصبح جلدك أرق ، ويمكن رؤية الأوردة والعظام بسهولة أكبر ، ويظهر ذلك من خلال الخطوط الموجودة على خطوط الجبهة والتجاعيد حول العينين ، والمعروفة أيضًا باسم قدم الغراب ، والدهون الموجودة أسفل الذقن ، والترهل العام للجلد على العموم.
مع تقدمنا في العمر ، يبدأ إنتاج بشرتنا الطبيعي من الكولاجين والإيلاستين ، وهما بروتينان يمنحان البشرة مرونتها ومظهرها الشاب ، في التباطؤ. يؤدي هذا إلى فقدان الثبات والمرونة ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتجاعيد والترهل. بالإضافة إلى انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، تحدث تغيرات أخرى في الجلد مع تقدمنا في العمر. يصبح الجلد أكثر نحافة وجفافًا وهشاشة ، مما قد يؤدي إلى زيادة الحساسية وزيادة خطر تلف الجلد.
الأسباب الشائعة لشيخوخة الجلد
العوامل البيئية
يمكن أن تساهم العوامل البيئية مثل التعرض للشمس والتلوث ودرجات الحرارة القصوى في شيخوخة الجلد. يمكن لهذه العوامل أن تلحق الضرر بالحاجز الطبيعي للبشرة وتجعله جافًا ومتشققًا وعرضة للتجاعيد.
يعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أحد أهم أسباب شيخوخة الجلد. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بخلايا وأنسجة الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان البروتينات الأساسية في الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين ، مما يمنح البشرة مرونتها ومظهرها الشاب.
يمكن أن يساهم التعرض للملوثات الموجودة في الهواء ، مثل الأوزون والدخان والمواد الكيميائية الأخرى ، في شيخوخة الجلد. يمكن أن تسبب الملوثات التهابات يمكن أن تلحق الضرر بالحاجز الطبيعي للبشرة وتؤدي إلى الجفاف والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يمكن أن تساهم درجات الحرارة الشديدة والرطوبة والرياح في شيخوخة الجلد. يمكن أن يتسبب الهواء البارد والجاف في جفاف الجلد وتشققه ، بينما يمكن أن يتسبب الطقس الحار الرطب في جعل البشرة دهنية وأكثر عرضة لحب الشباب. يمكن أن يؤدي التعرض للرياح أيضًا إلى الجفاف والتهيج.
نظام عذائي
يتطلب الجلد بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامينات أ وج و هـ والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية ليعمل بشكل صحيح. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ الذي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية في أن يصبح الجلد جافًا وباهتًا وأكثر عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة.
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والسكريات المكررة والدهون المشبعة في حدوث التهاب. يمكن للالتهابات أن تلحق الضرر بالحاجز الطبيعي للبشرة وتؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين ، وهما بروتينان أساسيان للحفاظ على بشرة شابة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الأطعمة الغنية بالمياه إلى الجفاف ، مما قد يتسبب في جفاف الجلد وفقدان مرونته.
يمكن أن يساهم النظام الغذائي السيئ في شيخوخة الجلد عن طريق حرمان الجلد من العناصر الغذائية الأساسية وزيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو خلل في مضادات الأكسدة والجذور الحرة. هذا يمكن أن يسبب تلف الخلايا. للحفاظ على بشرة صحية وشابة ، من المهم اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون ، والحد من استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة والدهون المشبعة.
ضغط
بالإضافة إلى هذه العوامل ، يمكن أن يكون للتوتر أيضًا تأثير ضار على بشرتك. يظهر الإجهاد بعدة طرق على الجسم. إحدى هذه الطرق هي من خلال حب الشباب الذي يمكن أن يكون ناجماً عن التغيرات الهرمونية بالإضافة إلى فرط نشاط الغدة الدهنية التي تنتج كمية من الزيت أكثر من اللازم (أو المرغوب).
يمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن في إفراز أجسامنا للكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يساهم في شيخوخة الجلد. يمكن للكورتيزول تكسير الكولاجين الضروري للحفاظ على مرونة الجلد ومظهره الشبابي. يمكن أن يقلل الإجهاد أيضًا من وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف من العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين التجاعيد والبقع العمرية وعلامات الشيخوخة الأخرى.
يمكن أن يضعف الإجهاد المزمن جهاز المناعة ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للعدوى ومشاكل الجلد الأخرى.
يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى قلة النوم وتعطيل أنماط النوم ، مما يتسبب في رداءة نوعية النوم. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرة البشرة على إعادة الشحن والتجديد مما يؤدي إلى بشرة باهتة ومتعبة.
لتقليل تأثير الضغط على الجلد ، من المهم ممارسة أنشطة تقليل التوتر مثل التمارين والتأمل والتنفس العميق. الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء رطبًا وحماية البشرة من العوامل البيئية يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية وشابة.
قلة النوم
النوم ضروري لإصلاح أجسامنا وتجديدها. قلة النوم يمكن أن تجعل بشرتنا تبدو متعبة وباهتة ، ويمكن أن تساهم أيضًا في تكوين الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة المواد الكيميائية الالتهابية في الجسم.
يمكن أن يتسبب في تراكم السوائل تحت العينين مما يؤدي إلى الانتفاخ والهالات السوداء. مع مرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في تمدد الجلد وفقدان مرونته ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. مع قلة النوم ، ستصبح بشرتك أكثر عرضة للتلف من العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية. أثناء النوم ، ينتج الجسم الكولاجين الضروري لبشرة صحية وشابة. قلة النوم يمكن أن تبطئ من إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى بشرة باهتة ومتعبة.
قلة النوم يمكن أن تسهم في شيخوخة الجلد عن طريق التسبب في الالتهاب والهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين ، وتقليل وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة ، والتسبب في الجفاف ، وإبطاء تجدد الجلد.
إذا كنت تريد بشرة أكثر شبابًا ، فأنت بحاجة إلى البدء في العناية بها الآن! إليك أفضل مجموعة للحفاظ على بشرة صحية وشابة طوال حياتك:
مجموعة استعادة الشباب
FYAB Youthful Skin Restoration Set عبارة عن روتين لمكافحة الشيخوخة سيساعدك على عكس عقارب الساعة على البشرة المتقدّمة. يعمل المنتجان ، FYAB Skin Vitality Foaming Facial Cleanser و FYAB Skin Vitality Anti-Aging Serum بالتآزر لتحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتفاوت لون البشرة.
منظف الوجه الرغوي من FYAB يقشر ويزيل الأوساخ والزيوت والمكياج بلطف ليكشف عن بشرة خالية من العيوب بشكل طبيعي بينما يعمل التنظيف العميق على فتح المسام وتقليل الزيت لتهدئة البشرة ومكافحة التشققات. بمكونات مغذية مثل خشب الصفصاف والحمضيات وحمض الجليكوليك.
فيما يلي بعض المكونات الرئيسية من FYAB Skin Vitality Foaming Facial Cleanser:
مستخلص التوت: يهدئ البشرة لتقليل الاحمرار.
حمض الجليكوليك: يقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة.
مستخلص البرتقال: يحسن. ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
سكر القيقب: يزيل البكتيريا وتراكم الجلد الميت.
الجلسرين: يرطب البشرة الجافة بعمق
مستخلص بوريا كوكوس: يزيل السموم ويقلص المسام المتضخمة.
يقدم مصل FYAB التحويلي لتجديد شباب البشرة وحيويتها المضادة للشيخوخة مكونات عالية الفعالية مع الببتيدات والمستخلصات النباتية ومضادات الأكسدة لتعزيز المرونة والصلابة ، مع الانتفاخ والترطيب للكشف عن بشرة ناعمة بشكل واضح وتعزيز مظهر أكثر شبابًا.
فيما يلي بعض المكونات الرئيسية لمصل شيخوخة البشرة الحيوية:
هيالورونات الصوديوم: يحسن مظهر التجاعيد ويعيد ترطيب البشرة.
Niacinamide: يساعد على تصحيح لون البشرة غير المتناسق وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
فيتامين ج: يحسن مظهر التجاعيد ويعيد ترطيب البشرة.
شحوم الكابريك الثلاثية: تكافح الجفاف وتنشط رطوبة البشرة.
الجلسرين: يرطب البشرة الجافة بعمق
حمض الستريك: يقشر الجلد الميت ويفتح المسام ويسوي لون البشرة.
https://fyabhealth.com/products/youthful-skin-restoration-set
خاتمة
علامات شيخوخة الجلد لا مفر منها. تتطور التجاعيد والخطوط الدقيقة بينما يرسل دماغنا إشارات إلى بقية الجسم. وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه مجموعة مكافحة الشيخوخة. لقد قمنا بصياغة مزيج قوي من FYAB Skin Vitality Foaming Facial Cleanser و FYAB Skin Vitality Anti-Aging Serum الذي سيساعدك على محاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد للحصول على مظهر منتعش وأكثر حزماً.
يمكن أن تؤدي العوامل البيئية القاسية والتدخين والإجهاد المطول إلى شيخوخة الجلد المبكرة. إلى جانب الآثار الطبيعية للشيخوخة ، فإن هذه العوامل تعني أن العمر يزحف على بشرتك دون أن تلاحظ ذلك. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها الآن للمساعدة في الحفاظ على بشرتك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة من أي وقت مضى. الخطوة الأولى هي فهم ما يحدث لبشرتك ، ولماذا تتغير ، وكيفية التعامل مع كل موقف على وجه التحديد. تعمل مجموعة مكافحة الشيخوخة كعلاج للبشرة للمساعدة في عكس علامات تقدم سن البشرة والمساعدة بشكل عام في الحفاظ على بشرة صحية لسنوات قادمة.
في الختام ، هناك العديد من الأسباب الشائعة لشيخوخة الجلد ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، والتعرض لأشعة الشمس ، وعوامل نمط الحياة ، والتغيرات الهرمونية ، والعوامل البيئية ، والإجهاد ، وقلة النوم ، والجفاف ، والجذور الحرة ، والعمر. في حين أن بعض هذه العوامل خارجة عن إرادتنا ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للمساعدة في منع أو تقليل علامات شيخوخة الجلد ، مثل ارتداء واقي الشمس ، والبقاء رطبًا ، وتناول نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب التدخين والإفراط في التدخين. استهلاك الكحول.
https://fyabhealth.com/products/youthful-skin-restoration-set
References
Yegorov, Y. E., Poznyak, A. V., Nikiforov, N. G., Sobenin, I. A., & Orekhov, A. N. (2020). The Link between Chronic Stress and Accelerated Aging. Biomedicines, 8(7). https://doi.org/10.3390/biomedicines8070198